Ty biegasz, a Forerunner 245 Music analizuje dane. Ten zegarek GPS ocenia statystyki wydajności, takie jak pułap tlenowy, efekty treningu aerobowego i beztlenowego oraz stan wytrenowania. Dzięki temu możesz sprawdzić czy trenujesz wystarczająco, albo czy się nie przetrenowujesz. Śledzi także zaawansowane parametry dynamiki biegu1 z elementami, takimi jak czas kontaktu z podłożem i długość kroku. Zsynchronizuj swoją ulubioną muzykę z wybranych serwisów streamingowych3 lub pobierz do 500 utworów bezpośrednio na zegarek, by słuchać muzyki bez użycia telefonu.
Running Dynamics
Jeśli chcesz wydajniej biegać, analiza dynamiki biegu będzie dobrym początkiem. Te pomiary biomechaniczne pomogą Ci poznać swój styl biegania i jego zmiany, co pozwoli poprawić formę. Rytm, oscylacja pionowa, czas kontaktu z podłożem i jego bilans, długość kroku i oscylacja pionowa są wyświetlane podczas biegu — można je także sprawdzić po zakończeniu treningu. To trochę jak testy biomechaniczne lub analiza techniki biegowej w sklepie dla biegaczy, z wyjątkiem tego, że potrzebny jest tylko zegarek Forerunner i kompatybilne akcesorium do pomiaru dynamiki biegu. Dynamika biegu jest mierzona na podstawie sposobu poruszania się całego ciała w przestrzeni, więc nie da się zmierzyć jej na nadgarstku. Aby uzyskać te pomiary, wymagane jest akcesorium do noszenia na ciele, które można sparować z zegarkiem.
W drodze po dobrą formę
Zegarek biegowy GPS Forerunner 245 oferuje rozbudowane funkcje śledzenia aktywności i samopoczucia. Noś go przez całą dobę, 7 dni w tygodniu, aby monitorować codzienne kroki, dystans, spalone kalorie a nawet sen¹. Ten zegarek jest również wyposażony w funkcję całodziennego pomiaru wysiłku, która umożliwia śledzenie kondycji w ciągu dnia. Jeśli poziom wysiłku lub stresu rośnie, użyj minutnika oddychania relaksacyjnego i przeprowadź krótkie ćwiczenie oddechowe, które pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Aby pomóc Ci zoptymalizować energię swojego ciała, funkcja monitorowania energii Body Battery™ wykorzystuje zebrane dane do mierzenia rezerw energii w dowolnym momencie, dzięki czemu możesz zaplanować swój dzień, uwzględniając optymalny czas aktywności i odpoczynku.
Połącz się i startuj
Synchronizowanie Twoich aktywności z serwisem Garmin Connect zapewnia coś więcej niż tylko przechowywanie danych. Garmin Connect to prężnie działająca społeczność, której członkowie mogą na bieżąco łączyć się i rywalizować poprzez wyzwania, wspierać innych w dążeniu do celu, czy dzielić się własnymi osiągnięciami w mediach społecznościowych. Garmin Connect to bezpłatny serwis internetowy, z którego można korzystać za pośrednictwem strony internetowej lub poprzez aplikację mobilną Garmin Connect™ Mobile.
Monitoring tętna oraz moduł GPS umożliwiający śledzenie tempa, dystansu, interwałów i wielu innych parametrów.
Bezpłatne plany treningowe Garmin Coach zapewniające profesjonalne, spersonalizowane porady wprost na zegarek.
Funkcje bezpieczeństwa i śledzenia, ułatwiające udostępnianie lokalizacji wybranym kontaktom ręcznie lub automatycznie za pomocą wbudowanego wykrywania zdarzeń.
Czas działania baterii: do 7 dni w trybie zegarka; 13 godzin w trybie GPS
Powiadomienia o połączeniach i SMS-ach, sterowanie muzyką odtwarzaną na smartfonie, a także możliwość śledzenia biegów użytkownika przez rodzinę i znajomych, dzięki funkcji LiveTrack.
Porady osobistego trenera oraz bezpłatne plany treningowe i szczegółowe wskazówki. Synchronizacja ćwiczeń z zegarkiem i dostosowanie do postępów w realizacji planu.
Przygotuj się na wyzwanie z Garmin Coach
Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem czy dopiero zaczynasz biegać, z pewnością skorzystasz z garści wskazówek. Dlatego też urządzenie Forerunner 245 obsługuje adaptacyjne plany treningowe Garmin Coach. Porady ekspertów i bezpłatne plany treningowe są dostosowywane do Ciebie i Twoich celów. To niezawodny sposób na szybkie dotarcie do mety. W ramach planu treningowego może nawet pomóc przewidzieć czas ukończenia wyścigu, a treningi będą synchronizowane z zegarkiem.
Pobierz aplikację Strava Relative Effort ze sklepu Connect IQ na zgodne urządzenie Garmin, aby w wielkim stylu osiągnąć lepsze wyniki. Do pobrania są również bezpłatne tarcze zegarków, widżety, aplikacje i pola danych. Spersonalizuj swoje urządzenie by mieć najważniejsze dane zawsze pod ręką.
Śledzenie cyklu menstruacyjnego
Teraz możesz lepiej zrozumieć swoje ciało dzięki funkcji śledzenia cyklu menstruacyjnego Garmin Connect™. Za jej pomocą możesz monitorować swój cykl, rejestrować objawy fizyczne i emocjonalne oraz dodawać własne notatki. Na tej podstawie będziesz uzyskiwać przydatne informacje na temat odpowiedniego treningu i odżywiania w trakcie poszczególnych faz cyklu. Dzięki aplikacji Connect IQ™możesz odczytywać informacje o cyklu — w tym przypomnienia o okresie, szczegóły cyklu i objawy zarejestrowane dla danego dnia — wprost z nadgarstka.
